こんにちは。
3rdSpaceです。
昨日、構造上のボディプロセスを施術してもらいました。
ボディプロセスには60ものプロセスがあるので、どれをやろうか、自分の体に問いかけます。
背中の違和感を何とかしたいと思ってお願いしたのですが、背中側、胸のあたりを重点的にケアしてもらって、起き上がった時には背筋がしゃんとしました。
しばらくして、腹筋がダルダルなのに、体はしゃんとしているということに気づき、腹筋が弱いから体に負担をかけていたんだな…と反省しました。
筋トレやらなきゃ、と思っていながら、週に１回もやれていない現実が見事に破壊されました（笑）
そして、今日はすかさず、筋トレをしました。
やろう！と思ったときにすぐできるので、最近はもっぱら、リングフィットネスアドベンチャー。
このゲーム、筋トレの前後にストレッチも組み込まれていますし、負荷も変えられるので、色々な方にお勧めです。
ご家庭にSwitch がある方、ぜひ一緒にアドベンチャーしましょう！